晩御飯は・・・

おやつを作ったり　色々やってたら

もう　夕飯の支度・・・

今日は　簡単なものにしよう！

って　いっつも　簡単なものなのですが・・・

実家へ帰ったとき　野菜をもらってきたので

すき焼きどんぶりにすることに

どんぶりって　簡単だし　片付けも楽だし　(￣ー￣)ﾆﾔﾘ


最近見たテレビで　キウィーをいれると　美味しくできるって言ってたので

やってみました　(＠＾▽＾＠)

すき焼き味のキウィーは　かなり微妙ですが

すき焼きは　とっても　美味しくなりましたよ♪

騙されたと思って　やってみてください。

キウィーの効能

キウィフルーツに含まれるビタミンｃはメラニン色素の生成を阻害します。
これにより、美肌効果を得ることができますし、コラーゲンの生成を助け肌に張りを持たせます。
他にも、鉄の吸収を助ける効果や発癌物質の生成も抑制します。

食物繊維も豊富ですが、この食物繊維は水溶性のペクチンで便秘や動脈硬化
高血圧を予防してくれ、さらにカリウムも含まれますので高血圧予防にはなおさら有効です。

他には、タンパク質分解酵素である「アクチニジン」も含まれますので
肉や魚などをとるときともに食べると消化の促進になります。